Comment prendre soin de la peau de son corps au quotidien ?

Au quotidien, notre peau est soumise à de nombreuses agressions extérieures (pollution, froid, chaleur…). Ces dernières peuvent considérablement en altérer son éclat, son élasticité, mais également son aspect. C’est pourquoi, nous avons pris l’habitude de prendre soin de la peau de notre visage, mais qu’en est-il de celle de notre corps ? Il est pourtant indispensable de lui prodiguer tous les soins nécessaires afin de lutter contre le manque d’hydratation, un vieillissement prématuré ou encore des sensations d’inconfort telles que des tiraillements ou des démangeaisons dues à une sécheresse cutanée. Voici quelques conseils pour vous aider à garder une peau saine et éclatante tout au long de l’année.

Hydrater sa peau régulièrement

Le secret d’une belle peau est sans aucun doute l’hydratation. Notre épiderme est constitué, en sa surface, d’un film hydrolipidique. Ce dernier permet de le protéger en permanence des bactéries ainsi que des potentielles agressions liées à notre environnement. Il est par ailleurs responsable de l’élasticité et de la souplesse de notre peau. Pour assurer sa fonction de barrière protectrice, celui-ci a besoin d’eau. C’est pourquoi, utiliser une crème corps hydratante au quotidien est indispensable pour préserver votre peau et favoriser le renouvellement cellulaire. Afin de choisir le produit qui vous correspond, vous allez devoir identifier en amont les besoins de votre peau : est-elle desséchée ? Déshydratée ? Une fois défini, votre soin devra être appliqué matin et soir, après votre douche, sur une peau propre et sèche.

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Se nettoyer avec des produits adaptés

Prendre soin de la peau de son corps, c’est également choisir des produits nettoyants adaptés. Cela est d’autant plus important concernant le savon, car vous êtes amené à l’utiliser chaque jour dans votre routine.

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Le savon : un indispensable pour une bonne hygiène

Choisir son savon n’est pas chose facile. En effet, celui-ci doit correspondre à votre type de peau et surtout répondre à ses besoins. Si vous souffrez de sécheresse, privilégiez les savons surgras. Dans le cas où votre peau serait suffisamment hydratée, mais resterait réactive, tournez-vous vers un nettoyant pour les peaux sensibles. Attention cependant à ne pas utiliser les produits du corps sur la peau de votre visage, car ils ne sont pas toujours adaptés.  

Le gommage : pour une peau plus douce

Afin d’affiner votre grain de peau et d’éliminer toutes les impuretés telles que les peaux mortes, n’hésitez pas à réaliser des gommages sur l’ensemble de votre corps à hauteur d’une à deux fois par semaine maximum. Évitez les exfoliants à gros grains et favorisez les formules plus douces telles que des gommages au sucre par exemple. De plus, ils constituent une très bonne base pour préparer votre peau avant une épilation.

Des petits gestes supplémentaires à adopter

Pour préserver la peau de votre corps, vous pouvez par ailleurs adopter certains petits gestes au quotidien. 

Protéger sa peau du soleil

Protéger sa peau du soleil est indispensable pour éviter l’apparition de taches brunes ou entraîner un vieillissement prématuré de l’épiderme. Pour ce faire, utilisez une crème protectrice avec un indice SPF élevé avant chaque exposition au soleil.

Manger sainement et boire suffisamment

Une peau éclatante et en bonne santé résulte également d’une bonne hygiène de vie et plus particulièrement d’une alimentation saine et équilibrée. Mangez des aliments riches en vitamines. De plus, toujours dans un souci d’hydratation, buvez entre 1.5 L et 2 L d’eau par jour, en fonction de votre activité physique.

Exfolier sa peau en douceur pour un effet peau neuve

La peau de notre corps est naturellement renouvelée tous les 28 jours environ. Avec le temps et l’exposition aux éléments extérieurs tels que la pollution et les rayons UV, ce processus peut être perturbé. L’exfoliation douce permet d’éliminer les cellules mortes de la surface de la peau pour révéler une peau plus lisse et éclatante.

Il existe plusieurs façons d’exfolier sa peau en douceur. Les gommages corporels à grain fin sont très efficaces pour cette tâche, mais il faut choisir une formule adaptée à son type de peau (sèche, grasse ou mixte). Il est recommandé de procéder à cette étape une fois par semaine maximum afin d’éviter toute irritation ou sensibilisation excessive.

Pour ceux qui préfèrent des méthodes plus naturelles, le sucre roux mélangé avec un peu d’huile (d’amande douce ou autre) permet aussi un exfoliant maison facile à réaliser.

Lorsque vous effectuez votre gommage corporel ou que vous utilisez votre exfoliant maison sur votre corps, assurez-vous toujours d’être délicat lorsque vous frottez pour éviter tout dommage supplémentaire. N’oubliez pas d’hydrater abondamment après chaque séance pour nourrir votre épiderme fraîchement exposé.

Effectuer des gestes simples au quotidien permet de maintenir une belle apparence cutanée sur le long terme. Prendre soin régulièrement de sa peau contribue non seulement au bien-être physique mais aussi mental, car l’apparence de notre peau peut souvent affecter notre estime de soi. Alors n’hésitez pas à vous accorder quelques minutes chaque jour pour prendre soin de votre corps et vous sentir mieux dans votre peau.

Protéger sa peau des agressions extérieures (soleil, froid, pollution)

Le soleil est le principal ennemi de la santé de notre peau. Les rayons UV du soleil peuvent causer des dommages irréparables à long terme, comme l’apparition prématurée de rides et de ridules, ainsi que des taches pigmentaires. Il est donc crucial de protéger sa peau avec un écran solaire adapté lorsqu’on s’expose au soleil.

Choisissez toujours un écran solaire qui offre une protection à large spectre, c’est-à-dire qu’il protège contre les rayons UVA et UVB. Optez pour une formule avec un SPF d’au moins 30 ou plus pour une protection optimale contre les rayons nocifs du soleil. N’oubliez pas d’en appliquer régulièrement toutes les deux heures, surtout après avoir transpiré ou nagé.

L’hiver a aussi son lot d’agressions extérieures pour la peau : le froid sec peut dessécher la peau, entraînant des démangeaisons et des gerçures disgracieuses. Pour éviter cela, vous devez utiliser du beurre de karité.

La pollution urbaine peut aussi endommager notre épiderme en raison des particules fines qui s’y trouvent. Ces particules peuvent obstruer nos pores, provoquant ainsi l’apparition de points noirs et autres imperfections cutanées. Pour se prémunir contre ces effets néfastes, optez pour une routine de nettoyage rigoureuse comportant notamment un démaquillant doux pour le corps et un tonique rafraîchissant.

Vous devez porter des vêtements amples et légers qui couvrent la peau lorsqu’on s’expose au soleil ou qu’on circule dans des zones à forte pollution. Un chapeau peut aussi protéger le visage et les cheveux contre l’agression du soleil tout en apportant une touche d’élégance.

Protéger sa peau des agressions extérieures est donc essentiel pour préserver son apparence et sa santé globale. En appliquant régulièrement ces conseils simples mais efficaces, vous pouvez garantir que votre peau reste belle, lumineuse et hydratée tout au long de l’année.

Choisir des vêtements adaptés pour éviter les frottements et les irritations de la peau

Au-delà des agressions extérieures qui peuvent endommager la peau, il existe aussi des facteurs internes tels que le frottement et l’irritation de la peau causés par des vêtements mal adaptés ou trop serrés. Ces irritations cutanées peuvent être très désagréables et causer une douleur intense lorsqu’on bouge.

Pour éviter ces problèmes, pensez à bien choisir des vêtements amples et confortables pour votre corps. Les matières synthétiques comme le polyester ou le nylon sont souvent à l’origine de frottements indésirables, alors qu’il est préférable d’utiliser des tissus naturels comme le coton ou la soie qui sont plus doux pour votre peau.

Certains types de vêtements peuvent aussi favoriser l’éruption cutanée. Par exemple, les sous-vêtements en dentelle ou avec un nœud papillon sur l’avant peuvent provoquer une irritation significative chez certains individus. Il faut donc privilégier les sous-vêtements simples en coton sans ornements superflus.

Lorsque vous faites du sport ou toute activité physique intensive, choisissez aussi vos tenues avec soin. Les vêtements moulants retiennent la sueur contre la peau, ce qui peut causer une éruption cutanée et empêcher l’évaporation de la transpiration. Il est préférable de choisir des vêtements amples et respirants pour éviter ces problèmes.

Masser sa peau pour améliorer la circulation sanguine et favoriser l’élasticité cutanée

Au-delà des soins externes, vous devez prendre en compte la stimulation et l’hydratation internes pour préserver l’état de votre peau. L’un des meilleurs moyens d’atteindre cet objectif consiste à masser régulièrement sa peau.

Le massage stimule la circulation sanguine dans les tissus cutanés et améliore leur élasticité. Il peut aussi aider à réduire le stress, qui affecte négativement notre apparence générale. Pour profiter pleinement des avantages du massage, utilisez une huile ou une lotion hydratante qui nourrira votre épiderme tout en facilitant le mouvement de vos mains sur votre corps.

Commencez par appliquer le produit choisi sur vos mains, puis massez doucement chaque zone avec des mouvements circulaires pendant 5 à 10 minutes. Évitez les zones sensibles comme le visage ou toute partie irritée ou endommagée de la peau.

En ce qui concerne la fréquence du massage, cela dépendra principalement de vos besoins individuels : si vous avez une peau très sèche et sujette aux irritations cutanées, vous pouvez faire un effort supplémentaire pour masser souvent. En général cependant, on recommande un massage hebdomadaire complet pour se sentir bien dans sa propre enveloppe corporelle.

Le massage n’est pas seulement bénéfique pour notre santé physique • il peut aussi nous aider à nous sentir plus détendus et plus centrés mentalement. Considérez-le comme un moment personnel que vous pouvez consacrer à vous-même, pour prendre soin de votre corps et de votre esprit.